Parlem de... ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Una alimentació saludable és un aspecte imprescindible per al bon desenvolupament físic i intel·lectual dels nens i nenes. Però actualment, ens trobem que molts productes destinats a ells i que ens venen com a molt sans, tenen una quantitat molt gran de sucre afegida. L'OMS (Organització Mundial de la Salut) ens adverteix dels seus efectes perjudicials i que com a màxim els infants poden consumir uns 15g de sucre (equival a uns 4 terrons de sucre), però com sabem si ens estem passant? Els estem donant realment un esmorzar saludable als nens/es? Us deixo aquest vídeo sobre el tema...

Sabem que hi ha molts estudis que ens adverteixen dels efectes tan nocius del sucre i més, en nens i nenes que estan creixent i en desenvolupament. El consum excessiu de sucre ens pot produir:

- Augment de problemes dentals.

- Diabetis i obesitat.

- Malalties cardiovasculars.

He trobat un article sobre QUANT SUCRE PRENEN ELS NOSTRES NENS I NENES REALMENT de la pediatra Matila Zornoza que m'ha semblat molt interessant: El azúcar oculto de los alimentos.

Mireu, algunes fotografies de la pàgina Sinazucar.org amb l'equivalent de sucre afegit que tenen aquests aliments, molt present als esmorzars i berenars dels infants:

I quines alternatives hi ha per a un esmorzar i alimentació més saludable? Mireu que ens diu la pediatra Lucia Galán.

Us deixo més articles interessants sobre ALTERNATIVES SALUDABLES AL SUCRE PER A UNA BONA ALIMENTACIÓ:

- ALIMENTACIÓN INFANTIL, LO ESTOY HACIENDO BIEN?

- 7 ALTERNATIVAS SALUDABLES PARA LOS DESAYUNOS DE LOS NIÑOS